Bewegung im Wasser für jedes Alter und jedes Trainingsziel
Entdecke unsere vielfältigen Kurse rund um Gesundheit, Fitness und Schwimmen. Ob AquaFitness, AquaCycling oder Schwimmkurse – finde das passende Angebot für dich und starte gemeinsam mit unseren qualifizierten Trainern in ein aktiveres Leben.
Finde den passenden Kurs für deine Ziele
Der AquaFitnessClub® bietet seit über 25 Jahren professionelle Kurse rund um Bewegung, Gesundheit, Fitness und Sicherheit im Wasser. An unseren Standorten im Rhein-Main-Gebiet begleiten wir Menschen jeden Alters – vom Kleinkinderschwimmen über Schwimmkurse für Kinder bis hin zu gesundheitsorientierten AquaFitness- und AquaCycling-Kursen für Erwachsene.
Unsere qualifizierten Trainerinnen und Trainer vermitteln Freude an der Bewegung und begleiten dich mit praxiserprobten Konzepten, persönlicher Betreuung und langjähriger Erfahrung. Ganz gleich, ob du deine Fitness verbessern, deine Gesundheit fördern oder das sichere Schwimmen erlernen möchtest – bei uns findest du den passenden Kurs.
Auf dieser Seite erhältst du einen Überblick über unsere wichtigsten Kursbereiche. Für weitere Informationen gelangst du direkt zu den jeweiligen Kursseiten unseres Kursbetriebes.
AquaCycling
Effektives Training auf dem AquaBike
AquaCycling ist ein dynamisches und gleichzeitig gelenkschonendes Training auf speziellen Fahrrädern im Wasser.
Durch den Wasserwiderstand wird der gesamte Körper trainiert. Gleichzeitig werden Gelenke, Wirbelsäule und Bänder entlastet. Das macht AquaCycling zu einem besonders vielseitigen Kursangebot für Menschen, die ihre Ausdauer verbessern, ihre Muskulatur stärken und sich im Wasser aktiv bewegen möchten.
AquaCycling kann je nach Kurskonzept sportlich, rhythmisch, stabilisierend oder besonders sanft aufgebaut sein.
AquaCycling auf einen Blick
AquaCycling ist ideal für alle, die:
Unsere AquaCycling-Angebote
CoreCycling®
CoreCycling® legt den Schwerpunkt auf Körpermitte, Rumpfstabilität und funktionelle Bewegung.
Neben dem Training auf dem AquaBike werden gezielt Übungen integriert, die die Körpermitte aktivieren und die Haltung verbessern. Der Wasserwiderstand unterstützt dabei ein intensives, aber gelenkschonendes Training.
CoreCycling® eignet sich besonders für Menschen, die ihre Stabilität, Kraft und Körperspannung verbessern möchten.
ImPulsCycling®
ImPulsCycling® ist unser motivierendes AquaCycling-Konzept mit wechselnden Belastungsimpulsen.
Der Kurs verbindet Training auf dem AquaBike mit Musik, Rhythmus und gezielten Intensitätswechseln. Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches Ausdauer- und Ganzkörpertraining, das motiviert und gleichzeitig die besonderen Eigenschaften des Wassers nutzt.
ImPulsCycling® eignet sich besonders für Menschen, die ein aktives, energiegeladenes Training suchen und Spaß an Bewegung mit Musik haben.
LymphCycling®
LymphCycling® ist ein besonders sanftes und gezieltes AquaCycling-Konzept.
Der Kurs nutzt die Eigenschaften des Wassers, um Bewegung angenehm, schonend und kontrolliert zu ermöglichen. Im Mittelpunkt stehen ruhige Bewegungsabläufe, Aktivierung, Entlastung und ein bewusstes Training im Wasser.
LymphCycling® eignet sich besonders für Menschen, die ein sanfteres AquaCycling-Angebot suchen und Wert auf ein kontrolliertes, wohltuendes Training legen.
AquaFitness
Ganzkörpertraining im Wasser
AquaFitness steht für vielseitige Bewegungskurse im Wasser.
Das Training nutzt den natürlichen Wasserwiderstand, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu fördern. Gleichzeitig sorgt der Auftrieb des Wassers dafür, dass Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden.
AquaFitness eignet sich für viele Altersgruppen und Fitnesslevel. Je nach Kurskonzept kann das Training sanft, gesundheitsorientiert, aktivierend oder sportlich aufgebaut sein.
AquaFitness auf einen Blick
AquaFitness ist ideal für alle, die:
Unsere AquaFitness-Angebote
AquaGym
AquaGym ist ein klassisches Bewegungstraining im Wasser.
Der Kurs kombiniert Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen und eignet sich besonders für Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Muskulatur stärken und sich schonend fit halten möchten.
AquaJogging
AquaJogging ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining im Wasser.
Mit oder ohne Auftriebshilfe werden Laufbewegungen im Wasser ausgeführt. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, während Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden.
AquaJogging eignet sich besonders für Menschen, die ihre Ausdauer verbessern möchten, ohne an Land laufen zu müssen.
AquaRückenfit
AquaRückenfit richtet sich an Menschen, die ihren Rücken stärken und ihre Haltung verbessern möchten.
Durch gezielte Übungen im Wasser werden Rumpf, Rücken und Körpermitte trainiert. Der Auftrieb des Wassers unterstützt die Bewegungen und ermöglicht ein schonendes Training.
AquaRückenfit eignet sich besonders für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder ihre Stabilität verbessern möchten.
LymphJogging
LymphJogging ist ein sanftes Bewegungsangebot im Wasser.
Der Kurs verbindet kontrollierte Bewegungen mit den unterstützenden Eigenschaften des Wassers. Im Mittelpunkt stehen ein angenehmes Training, Aktivierung und wohltuende Bewegung.
LymphJogging eignet sich besonders für Menschen, die ein ruhigeres, sanftes AquaFitness-Angebot suchen.
AquaWorkout
AquaWorkout ist ein intensives Ganzkörpertraining im Tiefwasser.
Der Kurs kombiniert funktionelle Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination und nutzt den natürlichen Wasserwiderstand für ein effektives, gleichzeitig gelenkschonendes Training. Ohne Bodenkontakt werden nahezu alle Muskelgruppen aktiviert und das Herz-Kreislauf-System nachhaltig gestärkt.
AquaBoxing
AquaBoxing ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining im Flachwasser.
Der Kurs verbindet Elemente aus Boxen, Kampfsport und funktionellem Training. Kraft, Ausdauer und Koordination werden wirkungsvoll trainiert, während der natürliche Auftrieb des Wassers die Gelenke entlastet. Ein abwechslungsreiches Workout für alle, die sich auspowern und ihre Fitness mit viel Dynamik verbessern möchten.
Kleinkinderschwimmen
Spielerisch Vertrauen im Wasser entwickeln
Kleinkinderschwimmen unterstützt Kinder dabei, das Element Wasser sicher, spielerisch und mit Freude kennenzulernen.
Im Mittelpunkt stehen Wassergewöhnung, Vertrauen, Bewegung und gemeinsame Erlebnisse mit den Eltern. Die Kinder lernen, sich im Wasser wohlzufühlen, Bewegungen auszuprobieren und Schritt für Schritt mehr Sicherheit zu entwickeln.
Kleinkinderschwimmen ist kein klassischer Schwimmkurs, sondern eine altersgerechte Vorbereitung auf spätere Schwimmangebote.
Kleinkinderschwimmen auf einen Blick
Kleinkinderschwimmen eignet sich für Familien, die:
Was Kinder im Kleinkinderschwimmen erleben
Kleinkinderschwimmen
Kleinkinderschwimmen fördert die motorische Entwicklung und vermittelt spielerisch Freude am Wasser.
Der Kurs unterstützt Kinder dabei, Körpergefühl, Gleichgewicht und Koordination zu entwickeln und den sicheren Umgang mit dem Element Wasser zu erlernen. Gemeinsam mit einer vertrauten Begleitperson sammeln die Kinder erste Erfahrungen beim Tauchen, Springen und Bewegen im Wasser und schaffen damit die ideale Grundlage für das spätere Schwimmenlernen.
Schwimmschule
Sicher schwimmen lernen – mit Freude, Vertrauen und einem ganzheitlichen Konzept
Schwimmen zu lernen bedeutet weit mehr, als nur eine Technik zu beherrschen. Es vermittelt Sicherheit, stärkt das Selbstvertrauen und fördert die motorische Entwicklung von Kindern nachhaltig.
In unserer Schwimmschule begleiten wir Kinder Schritt für Schritt auf ihrem Weg zum sicheren Schwimmen. Alle Kurse werden von qualifizierten Schwimmtrainern geleitet, die nach dem bewährten AFC-Lehrkonzept® arbeiten. In kleinen Gruppen fördern wir jedes Kind individuell und schaffen die Grundlage für Freude, Sicherheit und Selbstvertrauen im Wasser.
Schwimmschule auf einen Blick
Unsere Schwimmschule eignet sich für Kinder, die:
Unsere Schwimmkurse
Schwimmkurs für Anfänger
Der Anfängerschwimmkurs richtet sich an Kinder ab 5 Jahren, die das sichere Schwimmen von Grund auf erlernen möchten. Spielerisch vermitteln wir die schwimmerischen Grundfertigkeiten wie Atmen, Tauchen, Springen, Schweben und Gleiten. Gleichzeitig entwickeln die Kinder Koordination, Gleichgewicht und Vertrauen in das Element Wasser – die wichtigsten Voraussetzungen für das spätere Schwimmenlernen.
Schwimmkurs für Fortgeschrittene
Dieser Kurs baut auf den Grundlagen des Anfängerschwimmens auf. Die Kinder verbessern ihre Brustschwimmtechnik, festigen ihre Sicherheit im Wasser und entwickeln ihre Ausdauer sowie ihre koordinativen Fähigkeiten weiter. Je nach individuellem Leistungsstand bereiten wir die Kinder Schritt für Schritt auf das Seepferdchen und die weiteren Urkunden des AquaFitnessClub® vor.
Rückenschwimmen
Im Rückenschwimmkurs lernen die Kinder eine zweite Schwimmtechnik kennen und erweitern ihre Sicherheit im Wasser. Die Rückenlage verbessert Körpergefühl, Wasserlage und Koordination und ergänzt das Brustschwimmen ideal. Spielerisch entwickeln die Kinder ihre Schwimmfähigkeiten weiter und sammeln neue Erfolgserlebnisse.
Kleine Erfolge mit großer Wirkung
Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Deshalb begleiten wir die Fortschritte mit liebevoll gestalteten Urkunden, die für Motivation sorgen und die erreichten Meilensteine sichtbar machen.
Der erste große Schritt auf dem Weg zum sicheren Schwimmen. Hier stehen Wassergewöhnung, Vertrauen und die schwimmerischen Grundfertigkeiten im Mittelpunkt. Mit wachsender Sicherheit verbessert dein Kind seine Schwimmtechnik, Ausdauer und Selbstständigkeit im Wasser. Je nach Leistungsstand kann anschließend auch das Seepferdchen erfolgreich abgelegt werden.
Diese Urkunden begleiten den Lernweg im Rückenschwimmen und motivieren die Kinder, ihre Fähigkeiten in einer weiteren Schwimmtechnik kontinuierlich auszubauen.
JuniorClub
Sicher weiterschwimmen mit Spaß, Abwechslung und neuen Herausforderungen
Mit dem Seepferdchen endet die Schwimmausbildung nicht – sie beginnt erst richtig.
Im JuniorClub entwickeln Kinder ihre Schwimmfähigkeiten kontinuierlich weiter und entdecken neue Herausforderungen im Wasser. In kleinen Gruppen verbessern sie spielerisch ihre Brust- und Rückenschwimmtechnik, lernen erste Kraulbewegungen kennen und bauen ihre Koordination, Ausdauer und Bewegungssicherheit weiter aus. Dabei stehen Freude an der Bewegung und die individuelle Entwicklung jedes Kindes im Mittelpunkt, ganz ohne Leistungsdruck.
Unser JuniorClub begleitet Kinder Schritt für Schritt auf ihrem weiteren Schwimmweg. Je nach Leistungsstand wechseln sie durch die verschiedenen Trainingsstufen und erweitern ihre Fähigkeiten kontinuierlich.
JuniorClub auf einen Blick
Der JuniorClub eignet sich für Kinder, die:
Unsere Schwimmkurse
JuniorClub Bronze
Der JuniorClub Bronze baut die Grundlagen des sicheren Schwimmens weiter aus.
Der Kurs richtet sich an Kinder, die Brust- und Rückenschwimmen bereits sicher beherrschen. Spielerisch verbessern sie ihre Schwimmtechnik, stärken Koordination und Ausdauer und gewinnen noch mehr Sicherheit im Wasser. Auf Wunsch kann das Deutsche Schwimmabzeichen Bronze erworben werden.
JuniorClub Silber
Der JuniorClub Silber erweitert die Schwimmfähigkeiten und fördert neue Bewegungsabläufe im Wasser.
Aufbauend auf dem Bronze-Abzeichen werden Brust- und Rückenschwimmen weiter verbessert und durch erste kindgerechte Kraulbewegungen ergänzt. Zusätzlich trainieren die Kinder Weit- und Tieftauchen sowie ihre Ausdauer und Koordination. Auf Wunsch kann das Deutsche Schwimmabzeichen Silber erworben werden.
JuniorClub Gold
Der JuniorClub Gold vertieft die Schwimmtechniken und stärkt Sicherheit sowie Ausdauer im Wasser.
Kinder mit dem Silber-Abzeichen verbessern ihre Fähigkeiten im Brust-, Rücken- und Kraulschwimmen und erweitern ihre Tauch- und Bewegungskompetenz. Ziel ist ein sicheres und vielseitiges Schwimmen in unterschiedlichen Situationen. Auf Wunsch kann das Deutsche Schwimmabzeichen Gold erworben werden.
JuniorClub Profi
Der JuniorClub Profi ist das weiterführende Schwimmtraining für Jugendliche mit Freude an der Bewegung im Wasser.
Der Kurs richtet sich an Kinder ab 12 Jahren mit dem Gold-Abzeichen. Neben der Vertiefung aller Schwimmtechniken lernen die Teilnehmer erste Grundlagen des Rettungsschwimmens, wie Ziehen, Schieben und sicheres Handeln im Wasser. Dabei stehen Spaß, Fitness und die kontinuierliche Weiterentwicklung ohne Leistungsdruck im Mittelpunkt.
Welcher Kurs passt zu dir oder deinem Kind?
Ob effektives Training auf dem AquaBike, gelenkschonende AquaFitness, spielerische Wassergewöhnung oder Schwimmenlernen: Im AquaFitnessClub findest du Kurse für unterschiedliche Altersgruppen, Ziele und Erfahrungsstufen.
Gerne beraten wir dich telefonisch und helfen dir, das passende Angebot zu finden.
Telefonische Anmeldung
Montag bis Freitag von 9 bis 13 Uhr